Kalsium on lujan luuston tärkein rakennusaine, jota alle 20-vuotiaan nuoren naisen tulisi päivittäin saada 900 mg. Luun tiheyden säilyttämiseen keski-ikäinenkin nainen tarvitsee 800 mg kalsiumia päivässä. Yli 60-vuotias jopa 1000 mg.

Parhaita kalsiumin lähteitä ovat maito ja maitovalmisteet. Kaikille maito ei maistu, laktoosi-intoleranteille se ei sovi. Multi-Kalkki turvaa kalsiumin saannin myös raskauden ja imetyksen aikana, kasvisruokavalion ja laihdutuksen yhteydessä.

Tutustu tutkijatohtori Heli Viljakaisen artikkeliin: Murrosikäisten kalsiumin ja D-vitamiinin saanti. »